Свою карьеру футболиста Капушу начал в местном клубе «Жил Висенте». В 1992 году он перешёл в «Спортинг», с которым выиграл Кубок Португалии в 1995 году.
После двух лет, проведённых в «Витории» из Гимарайнша, Капушу перешёл в «Порту», в котором стал трёхкратным чемпионом Португалии и выиграл Кубок УЕФА в 2003 году.
После победы в Кубке УЕФА Капушу подписал контракт с «Рейнджерс». А через год перешёл в команду второй испанской лиги "Сельта", где и завершил свою карьеру.
Летом 2007 года Капушу вернулся в «Порту» в качестве тренера юношеских команд.
Капушу был из того «Золотого» поколения португальских игроков, которые выиграли молодёжные чемпионаты мира 1989 и 1991 годов, в финале 1991 года Португалия победила сборную Бразилии, несколько игроков из состава которой будут играть на следующих, уже «взрослых», чемпионатах мира.
За сборную Португалии Капушу дебютировал на Олимпийских играх в 1996 году. В сборной он играл оборонительную роль, в отличие от клуба. Капушу был участником чемпионата Европы в 2000 году и чемпионата мира в 2002.
После прихода Луис Фелипе Сколари в 2003 году Капушу больше не вызывался в сборную Португалии.